스피루리나 총정리(효능,복용법,부작용)를 참고하세요
세계에서 가장 오래된 해조류이며, 다세포 생물이든 스필라다는 다양한 비타민과 무기질을 풍부하게 담고 있어 최근 더욱 주목 받고 있습니다.물 한 방울만 수백개로 늘어난대요.씨, 잎, 꽃도 없이 풍부한 영양소를 가진 생물로, 청록 색을 가지고 있습니다.정말 많은 효능이 있다고 알려지면서 세계적으로 주목 받고 있습니다오늘은 스피룰리나의 총마토메을 하려고 합니다.효능과 복용법, 부작용까지 한번 참고로 봐주세요.
스필리라고 하는 유엔 식량 농업 기구가 미래의 식량으로 지정하고 있는 식품입니다. NASA가 우주비행사를 위한 식량으로 제안한 것으로 유명해졌다고 해도 과언이 아닙니다. 다양한 성분이 풍부합니다. 식이섬유와 항산화, 효소, 칼슘 등 몸에 좋은 성분이 풍부해 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 됩니다.
스피루리나 총정리 – 효능은?
대표적인 효능으로는 면역력 증진이 있습니다. 단백질을 굉장히 많이 함유하고 있습니다. 스피루리나 100g에 60%가 단백질이래요. 림프구는 단백질로 구성되어 있기 때문에 꾸준히 보충하면 면역력 향상에 도움이 됩니다. 매크로파지는 면역 담당 세포인데 이를 증식시키는 데 도움이 되는 성분도 풍부하게 들어 있습니다.
또 다른 효능으로는 장 건강 강화가 있습니다. 단백질, 수용성 식이섬유, 항산화효소, 탄수화물까지 풍부하기 때문에 장에서 건강한 박테리아를 만들어낼 수 있고 이를 통해 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 변비가 있는 분들에게도 좋지만 췌장염이나 설사, 대장질환자분들도 드셔도 됩니다. 피부 건강에 좋은 성분인 피코시아닌도 풍부합니다. 이것은 항산화 성분 중 하나로 세포 손상으로 피부가 노화되는 것을 예방하는 효과가 있습니다. 피부가 자외선이나 균에 노출되었을 때 손상되지 않도록 도와주어 건강하고 윤기있는 피부 관리에 효과적입니다.
다이어트에 좋은 식품으로 알려져 더욱 인기를 끌고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 아미노산이 풍부해서 지방 분해를 돕기 때문입니다. 섭취 시 포만감을 느낄 수 있고 식욕 억제에도 도움이 됩니다. 다이어트를 하게 되면 식사량을 줄이면서 영양소를 제대로 섭취하지 못하기 때문에 영양 불균형이 생기기 쉬운데요. 여러 성분이 있기 때문에 다이어트에도 좋지만 영양소 불균형을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 칼슘이 우유의 10배 이상입니다. 칼슘은 비타민D와 함께 섭취하는 것이 잘 흡수되므로 함께 드시는 것이 좋습니다.
다이어트에 좋은 식품으로 알려져 더욱 인기를 끌고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 아미노산이 풍부해서 지방 분해를 돕기 때문입니다. 섭취 시 포만감을 느낄 수 있고 식욕 억제에도 도움이 됩니다. 다이어트를 하게 되면 식사량을 줄이면서 영양소를 제대로 섭취하지 못하기 때문에 영양 불균형이 생기기 쉬운데요. 여러 성분이 있기 때문에 다이어트에도 좋지만 영양소 불균형을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 칼슘이 우유의 10배 이상입니다. 칼슘은 비타민D와 함께 섭취하는 것이 잘 흡수되므로 함께 드시는 것이 좋습니다.
다이어트에 좋은 식품으로 알려져 더욱 인기를 끌고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 아미노산이 풍부해서 지방 분해를 돕기 때문입니다. 섭취 시 포만감을 느낄 수 있고 식욕 억제에도 도움이 됩니다. 다이어트를 하게 되면 식사량을 줄이면서 영양소를 제대로 섭취하지 못하기 때문에 영양 불균형이 생기기 쉬운데요. 여러 성분이 있기 때문에 다이어트에도 좋지만 영양소 불균형을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 칼슘이 우유의 10배 이상입니다. 칼슘은 비타민D와 함께 섭취하는 것이 잘 흡수되므로 함께 드시는 것이 좋습니다.
