오늘의 포스팅은 암과 운동입니다. 지금도 암 수술 후의 체력이 힘든 분이 많은 것 같아서 적어 보겠습니다. 암, 음식, 운동은 모두 수술 후의 회복을 위한 자기 관리입니다. 작년 9월 27일 이후 지금까지 약 7개월간 착실하게 1대 1의 퍼스널 트레이닝을 실시한 결과, 리뷰입니다운동장소 : 남천동 바디랩스 기간 : 2021.9.27부터 시간 : 1주2회 2009년 허리디스크 파열로 디스크 수술 후 허리협착증까지 2010년 갑상선암 림프전이 수술(갑상선암 수술암과 운동)운동전 : 음식치유 12년 외식금지 1주 4~5일 걷기운동만 진행 허리디스크 허리협착으로 오래 힘들일이 없다 조선침으로 정기적인 케어운동 후:근력운동을 시작하여 지금까지 허리 통증을 모르고 엉덩이 근육이 좋아지고 허벅지 근육도 늘어나고 복근은 11자 선이 생기기 시작함걷기만 하면 되는 줄 알고 갑상선암 수술 후부터 11년 넘게 걷기만 하면 근력은 거의 없고 축 늘어졌어요 [암과 운동의 중요성] 유산소 운동만 죽을 마음은 아니었고 제대로 된 유산소 운동도 아닌 걷기는 산책에 불과했다고 한다~근력운동을 시작하면서 가장 좋았던 것은 무엇보다 자신감이 높아졌다는 것으로 피곤해도 지치지 않았습니다저의 일주일은 꼬박 일요일까지 하루도 쉬는 날이 없이 아침 6시에 일어나 밤 10시에 잘 때까지 거의 여유를 가지고 쉴 틈이 없습니다 군대생활과 다름없는 일정표를 짜고 시간표대로 움직이는 날들입니다블로그를 하면서 매일 쓰는 댓글창을 열지 못하는 이유도 동네 방문 댓글을 꼼꼼하게 작성하지 못하고 제 댓글창도 열지 못하고 있습니다. 만약 근력운동을 시작하지 않았다면 결국은 과로로 올해 정도는 힘들었을 것입니다제 나이에는 대부분 골다공증이 많은 나이에 접어들지만, 근력 운동 효과는 유산소 운동만으로는 어려운 골다공증 예방이 가능한 근력 운동 효과, 뼈 튼튼어쨌든 여러가지 효과를 느끼고 낡은 노인으로 살지 않기 위해서 근육 저축 열심히 쌓고 있는 나 자신이 좋아합니다 나처럼 갑상선을 절제한 분은 호르몬제를 복용하지 않고 생활하기가 어렵습니다 하지만 근력 운동 효과로 근육에서 몸 여기저기의 장기를 자극하고 좋은 호르몬이 분비되는 기적 같은 일이 일어날지 일어나고 있습니다 과거의 암과 운동 습관을 고친 결과 암의 수술 전보다 몸의 균형이 잡히고 있는 것은 틀림없어요 내분비 기능과 갑상선 호르몬의 상관 관계는 갑상선 호르몬이 혈액에 타고 신체 세포의 대사 기능에 관여하게 근육 운동은 근육에 따라서 우리 몸의 이곳저곳의 호르몬이 분비되는 사실!갑상선 암도 유방 암도 모든 암 수술 환자 만큼 꼭 운동하면 좋겠다고 생각하고 있습니다.암 환자가 없을 만큼 손해 암과 운동은 기본적인 자연 치유입니다음식의 치유와 근력 운동, 근육 감소증, 고령자로 미래를 살고 싶지 않아요 얼마 전 뉴스를 보면 78세 누나 보디 빌딩 1위의 챔피언에 오른 대단한 뉴스에 접하고 더 꾸준히 열심히 운동하고 정상 수명까지 치매 없이 다른 노인성 질환 없이 무난하게 살고 싶네요~나를 지도하는 보디 랩 트레이너 씨는 먹는 것까지 운동이라고 항상 강조하시는데, 그 점은 나만큼 철저하고 있는 사람이 별로 없다고 생각되므로 통과~~주2회 근력운동 매일 아침 국민체조 스트레칭 필수(집에서도 꾸준히 하고 있습니다) 암과 운동암과 음식암과 생활습관 모두 중요한 자연치유리스트입니다이 글은 2021년 9월 27일부터 2022년 현재까지 남천동 바디랩 퍼스널트레이닝 전문 스튜디오에서 근력운동을 시작하여 후기를 가감없이 작성하였으며 바디랩 1대1 퍼스널트레이닝 비용은 제금제산입니다운동장소 : 남천동 바디랩 010 85596134 남천동 바디랩 https://m.blog.naver.com/skacjfgh800/222714304428[남천동 PT 바디랩] 암환자운동 1대1 PT 가장 가치있는 소비암 수술 후 식이관리 운동은 기본 상식입니다 암환자일수록 근력은 매우 중요합니다 일반인도 물론이지만, m.blog.naver.com[남천동 PT 바디랩] 암환자운동 1대1 PT 가장 가치있는 소비암 수술 후 식이관리 운동은 기본 상식입니다 암환자일수록 근력은 매우 중요합니다 일반인도 물론이지만, m.blog.naver.com50m NAVER Corp. 더보기 / OpenStreetMap 지도 데이터x NAVER Corp. / OpenStreetMap 지도 컨트롤러 범례 부동산 거리 읍·면·동·시·군·구·시·도의 나라바디랩부산광역시 수영구 광남로48번길 17#암과운동 #근력운동 #남천동바디랩 #1대1PT #근력운동리뷰 #근력운동효과 #갑상선암수술 #운동 #내돈으로산후리뷰
